Эффект Адлера: как психологическая травма становится двигателем великих свершений

Индивидуальная психология А. Адлера обращает внимание на механизмы компенсации, чувства неполноценности и стремления к превосходству. Данный психоаналитический подход указывает, что сознательная и бессознательная часть психики находятся в состоянии взаимной компенсации.

Прежде чем описать кейсы и практические примеры, важно кратко рассмотреть суть теории А. Адлера.

Теория личности А. Адлера

Так, с точки зрения Адлера, развитие индивида определяется целями, которые ставит перед собой человек. Причем данные цели часто являются фиктивными, но они толкают нас к развитию так или иначе. Под целью понимается временно фиксированный жизненный проект, направленный на осуществление своего существования. Стремление к реализации цели в соответствии с личностным планом их достижения обеспечивает сохранение целостности психики.

Адлер выделял 2 основных влечения у любого человека:

1. Социальное влечение = социальный интерес (является врожденным, так как ребенок, рождаясь просто не выживет вне общества, проявляя тем самым свою ограниченность, и как следствие, вынужденность формирования социального интереса). Проявляется в эмпатии, сострадании, взаимопомощи друг другу;
2. Влечение к власти, превосходству и совершенству. Так ребенок при рождении находится в состоянии неполноценности и как следствие испытывает тревогу от этого. Возникающее от этого чувство неполноценности является неизбежным процессом, приводящим к необходимости компенсации через постановку фиктивных (недостижимых) целей. Отсюда как следствие развивается стремление к превосходству. Причем это стремление является фундаментальным, с точки зрения А. Адлера, законом человеческой жизни.

На определенных этапах жизни иметь фиктивные цели нормально, но у здоровой личности в процессе реализации планов на жизнь, фиктивные цели должны поменяться на достижимые реальные цели. На этой основе и происходит развитие личности.

Данная теория является тяжелой для восприятия, и многие психологи игнорируют тот факт, что существует чувство неполноценности у людей. Так, по метким замечаниям профессора В. Дружинина: «Близорукие занимаются зрением, социальные психопаты – нравственной регуляцией поведения, состоящие в браке не менее 5 раз посвящают жизнь психологии брака и семьи, а поэты-неудачники изучают психологию творчества. Ч. Дальтон, открывший явление цветовой слепоты – сам имел этот дефект. З. Фрейд был сексуальным невротиком, а Ф. Гальтон, занимавшийся проблемой способностей, сам был гением, а уровень интеллекта Ж. Пиаже вообще вне критики и оценок» [1, c. 31].

Гиперкомпенсация: почему боль поражения заставляет нас строить империи?

Основа для данной мотивации лежит в особенностях развития личности ребенка как мы уже сказали выше. Для того, чтобы почувствовать себя действительно реализованными мы вынуждены добиваться высот и чем больше проявляется чувство неполноценности в определенной области, тем больше человек будет стремиться компенсировать свою боль и тем больше будет стремиться к превосходству над другими людьми.

Путь Игрока vs Путь Зрителя По нашему мнению, условно людей можно разделить на зрителей и игроков. Игроки – находятся в центре внимания, они созидают, творят, исследуют, проявляются. В то же самое время путь зрителя заключается в наблюдении и обсуждении жизни игроков. Зрители сами выбирают такой путь, так как он намного проще. Не нужно социально проявляться, не нужно расти по карьере и добиваться высот, а достаточно лишь просто прийти домой и с кем-нибудь обсудить очередную медийную личность, новости и т.д.

Игроки же напротив понимают сложности игры, и в то же самое время готовы откладывать удовлетворение потребностей «на долгий ящик». Так любители футбола могут стать в прямом смысле игроками-миллионерами, а зрители так и останутся на лаврах в качестве аутсайдеров. Или можно стать рок-звездой, а можно просто ходить на концерты рок-звезд. Каждый человек выбирает лишь сам к чему стремиться.

Можно сказать, что путь игрока – это своеобразная Адлеровская компенсация, в позитивном смысле этого слова.

Кейс: когда «глянцевый мир» выталкивает тебя на обочину

К нам обратился на консультацию молодой человек 22 лет (Алексей), из общения с ним стало известно, что он встречался с девушкой (Екатериной) 4 года, у них были совместные планы на будущее. Но около полугода назад (с его слов) она познакомилась с одним известным актером, на очередном мероприятии. Алексею об этом не сообщала, просто вела параллельно двойную жизнь. Со временем она начала отдаляться от Алексея, и он начал подозревать, что у нее кто-то появился. Правда вскрылась через несколько месяцев, она заявляла, что тот актер только друг и она просто восхищается им, но отношений у них нет. Однако со временем актер стал дарить дорогие подарки, ухаживать, водить в рестораны, покупал дорогие кольца. То, что она занята ему было все равно. В итоге спустя еще несколько месяцев Екатерина окончательно приняла решение уйти от Алексея со словами: «Если бы не ты, я бы давно уже вышла замуж. Ты мне всю жизнь испортил».

После такого разрыва отношений, Алексей решил для себя, что следует больше времени потратить на свое развитие, занялся карьерой и параллельно вел свой проект, много учился. Но ему нужна была психологическая поддержка на период восстановления после разрыва. Обратившись вновь на консультацию через год, стало известно, что после Екатерины он ни с кем так и не начал встречаться, все свои силы вкладывал в работу. Сейчас он значительно развил свой проект, но ожидаемого успеха (как это рассказывают в сказках) проект не принес. Но он не отчаивается, продолжает работать, много учится. Вероятно, молодой человек добьётся успеха, но важно понимать, что путь игрока — это путь долгий. Успех не может прийти одномоментно.

[chart type="radar" labels="Автономия,Самооценка,Продуктивность,Социальная смелость,Локус контроля" data="25,30,40,20,35|85,75,95,70,90" title="Динамика гиперкомпенсации: До и После (Кейс Алекса)"] Рисунок 1 – Трансформация клиента

Из данного кейса мы видим, как проявилась компенсация. Желание быть «не хуже, чем актер», толкнула Алексея к изменениям в своей жизни. Это травматичный путь, болезненный путь, но благодаря этому он начал заниматься своим делом. И скорей всего, когда он достигнет успеха, ему будет проще встретить партнершу для отношений.

Сублимация как высшая форма защиты

Сублимация в творчество, спорт, карьеру, заработок денег или учебу – это отличный способ компенсации чувства неполноценности. Обида и чувство несправедливости может вылиться в отличную песню, или стих. А стремление доказать, может толкнуть человека на путь созидателя даже если он изначально к этому не приспособлен.

[chart type="bar" labels="Травма (Минус),Ощущение неполноценности,Постановка Сверхцели,Сверхкомпенсация (Плюс)" data="100,80,60,95" title="Вектор развития: превращение боли в ресурс (%)"] Рисунок 2 – Вектор Адлера

Ловушка компенсации: когда цель достигнута, а пустота осталась?

Представим ситуацию, что у Алексея получилось добиться успеха и он стал таким же богатым, известным или просто построил карьеру так как он хотел, то собственно, что поменяется? Станет ли он счастливым, от того, что скомпенсировал и доказал Екатерине, что он тоже может? На самом деле со временем ему станет все равно на нее, а проект и его успех останется с ним. Одномоментно он счастье не получит, но надо понимать, что успех в деле – это средство для получения выбора. И как минимум шансы встретить подходящего человека по жизни у него становятся выше, когда он успешен, хоть они и не гарантированы (не будем идеалистами, поскольку богатые тоже плачут). Также важно, чтобы сам проект или его карьера со временем стали радовать сами по себе, а не просто были «ответной реакцией на обиду».

Заключение

Таким образом, гиперкомпенсация по Адлеру — это не просто попытка «заклеить пластырем» душевную рану. Это мощнейшая психологическая пружина, которая способна вытолкнуть человека из глубочайшего кризиса на вершины самореализации.

Травма отвержения и столкновение с «глянцевым миром» могут либо сломать нас, превратив в вечных зрителей чужого триумфа, либо стать тем самым реактивным топливом, которое необходимо для строительства собственного «Замка». И даже если изначально нами движет желание доказать что-то другим, в конечном итоге мы обретаем самое ценное — самих себя, свою подлинную ценность и право выбирать свою судьбу, не оглядываясь на тех, кто когда-то счел нас «недостаточно блестящими».

Литература:

1. Дружинин, В.Н. Экспериментальная психология: Учебник для вузов. 2-е изд. – СПб.: Питер, 2012. – 320 с.

[[QUICK-TEST:Тест: Кто вы в этой жизни — Игрок или Зритель?]] ? Как вы реагируете на успех людей, которые когда-то вас обидели?

• Часами изучаю их соцсети и сравниваю со своей жизнью | 0 | Позиция Зрителя.
• Закрываю вкладку и иду работать над своим проектом | 1 | Позиция Игрока. ? Готовы ли вы годами работать без гарантии мгновенного успеха?
• Нет, мне нужно подтверждение моей ценности здесь и сейчас | 0
• Да, я понимаю, что большой проект требует долгого времени | 1 ? Что для вас важнее: как вы выглядите в глазах других или что вы создаете?
• Одобрение окружающих и статус | 0
• Реальный результат моего труда и самореализация | 1 = 0-1 | «Зритель в первом ряду». Ваша самооценка слишком зависит от чужого блеска. Попробуйте Адлеровскую компенсацию! = 2-3 | «Настоящий Игрок». Вы умеете превращать травмы в фундамент своего Замка. Успех — лишь вопрос времени. [[END-TEST]]