Гештальт-подход в психологической психотерапии является одним из самых распространённых подходов групповой работы. Главной целью которого является «повышение осознанности участников, чтобы они смогли понять свои потребности, осознать свои эмоции и способы взаимодействия с миром в условиях безопасной "лаборатории контакта"». В данной статье мы не будем углубляться в теорию, поскольку с теорией ознакомиться легко, достаточно лишь купить несколько книг и монографий на эту тему, а рассмотрим опыт участия в данной форме работы. Также в статье будут рассмотрены процессы, которые происходят внутри группы, с чем там можно столкнуться и чего точно не будет, риски и перспективы.
Прежде чем попасть в группу состоящей из 10-12 таких же участников, как и Вы, Вам необходимо будет пройти собеседование с одним из психологов-психотерапевтов ведущих данную группу. Как правило группу ведут 2 психолога специализированных на гештальт-подходе. В дальнейшем, если все проходит гладко, Вас записывают в группу. Вы вносите оплату за первые 3 дня работы. Всего таких трех-дневок будет около 8-10 в году. Это и есть первый этап групповой гештальт-терапии. Каждый день работы в группе длиться около 6 – 8 часов. По итогам прохождения данного обучения Вам выдается соответствующий сертификат.
Теперь давайте рассмотрим, что же происходит в группе. Вы садитесь в круг вместе с такими же участниками, как и Вы, которые могут иметь разный жизненный опыт, разные профессии, разные типы характеров и т.д. Это не обязательно психологи.
Рассмотрим 3 мини-этапа с которыми вы столкнетесь:
Первый этап как правило это «шерринг» – проще говоря это этап знакомства и проговаривания того, что произошло за время с момента последней сессии. Если же речь идет о самой первой встрече, то на этом этапе каждый из участников высказывается на тему того, как зовут, сколько лет, что здесь ищет, чего ожидает и т.д. То есть краткая биография. И так делает каждый из участников. Могут быть вопросы к человеку, который рассказывает как от других участников, так и от психологов. Данный этап может длиться вплоть до 2 часов времени.
После которого наступает первый перерыв, где каждый может куда-то сходить, поговорить или заняться своими делами.
После перерыва начинается второй этап групповой динамики, в ходе которой каждый может высказать те или иные проблемы, которые его волнуют. Психологи же подмечают особенности рассказчика, психологические защиты типа проекции, мысли человека и т.д. Пытаясь фиксироваться не только на том, что рассказывает непосредственно человек, но и на том, почему он это рассказывает, почему он/она решили это вспомнить в принципе, чем это отзывается непосредственно у них, что из этих событий говорит непосредственно о говорящем и т.д. Суть данного метода заключается в том, чтобы перевести разговор с фактологического описания на осознание того какими потребностями руководствуется человек. Вероятно такое теоретизирование не совсем понятно, поэтому мы приведем пример.
К примеру, Катя (имя вымышленное) начинает рассказывать о своем прошлом, возможно о взаимодействии с родителями или со сверстниками. Психолог же, как и все участники внимательно слушают, после чего специалист может задать те или иные вопросы (о мотивации, о чувствах и т.д.), если кто-то из участников (например Вася) хочет что-то сказать/дополнить/спросить и т.д., то он может это сделать. Катя отвечает на вопрос Васи, но психолог прерывает этот процесс и обращается уже к Васе с вопросом «что отзывается в тебе, когда Катя начала говорить о своих родителях? Ты решил дополнить и спросить Катю не просто так, а потому что, это что-то говорит о тебе, вероятно похожая ситуация была и в твоем детстве». После чего психолог концентрируется на Васе пытаясь понять, что он чувствует. Ведь позже станет известно, что люди используют механизм проекции как главный способ взаимодействия с другими людьми. Как бы домысливая за других их историю. Но эти истории могут отличаться друг от друга, но просто быть похожими. То есть на самом деле Вася решил дать комментарий для Кати не просто так, а потому что он проецировал свои проблемы и свое детство на нее и то, о чем она говорила.
Механизм проекции крайне важен в данном аспекте. Ведь как правило то, что мы думаем о других, то, что говорим о других – на самом деле мы говорим и думаем о себе.
Например, когда мы говорим, что Вася глупый, то на самом деле нам все равно на этого Васю, а наша глубинная обеспокоенность заключается в том, что нас в прошлом когда-то могли назвать глупым, задеть и потом мы как-то пережили этот опыт и сейчас пытаемся приписать наши проблемы (с которыми мы активно боремся), желания и намерения другим людям. Ведь на самом деле мы не знаем Вася действительно глупый или нет. Мы же его не спросили об этом. Мы просто сделали заключение основываясь на нашем опыте и догадках, проще говоря спроецировали. И таких механизмов в нашей психике не мало. Задача психологов в данном ключе их подмечать и как бы направлять внимание человека, который говорит о ком-то - говорить непосредственно о себе.
В данной статье мы не будем рассматривать все возможные процессы, которые происходят в группе, а затронем лишь основные. В целом, этих процессов не мало.
Вполне логичный вопрос может возникнуть у Вас: «Я плачу деньги за то, что я просто прихожу пообщаться? А где же обучение?»
На данных занятиях действительно участники больше говорят. Там не будет скучных лекций, а если они и будут, то минимальны. Основа – это групповая динамика. Поэтому такой формат подходит не всем. Многие, придя туда ожидают получить набор инструментов на все случаи жизни, по принципу «как ответить обидчику в конфликтной ситуации», «как справляться с депрессией и тревогой» и т.д. К сожалению или счастью, но гештальт подход не дает таких инструментов, цель данного подхода совершенно другая. Если задача убрать симптомы, то лучше посетить занятия по когнитивно-поведенческой психотерапии, поскольку КПТ-подход строится на естественно-научной базе и работает быстрее чем гештальт-подход для решения таких вопросов.
На третьем этапе после групповой динамики опять идет шерринг. То есть обсуждение, кто что понял за день, что осознал, что чувствует, с чем уходит и т.д.
Таким образом, мы кратко постарались рассмотреть ситуацию с разных сторон без ухода, в теоретизирование. Важно помнить, что хорошая терапия должна способствовать росту и личностному развитию, а плохая терапия приводит к ре-травматизации и возникновению психологических проблем типа депрессии, повышенной тревожности и т.д. Также важно подходить к выбору терапевта взвешенно, проверяя документы, читая отзывы. Только так Вы сможете, если не гарантировать, то как минимум снизить риски.