Тест Иррациональные установки А. Эллиса

Иррациональные установки — это устойчивые эмоционально-когнитивные связи, которые находятся в конфронтации и противоречии с объективными условиями и реальностью, приводящие к дезадаптации. Люди с иррациональными установками часто используют в своей лексике такие слова, как: «всегда», «никогда», «обязан», «должен» и т.д. Например, человек хочет быть всегда лучшим, или он хочет быть везде прав. Такие требования крайне нереалистичны и естественно приводят к негативным эмоциям (фрустрации, разочарованию или тревоге). Данная методика позволяет выявить у Вас наличие иррациональных установок, понять и осознать их. А осознание таких установок позволит лучше понять почему Вы испытываете те или иные негативные эмоции. Тест состоит из 50 вопросов. Ответы группируются в 5 шкал: - катастрофизация; - долженствование в отношении себя; - долженствование в отношении других людей; - оценка фрустрационной толератности личности; - оценка степени рациональности мышления. Инструкция: «Прочтите каждый вопрос теста и ответьте на него одним из трех вариантов ответа: «Полностью согласен», «Не уверен», «Полностью не согласен». Правильных и не правильных ответов здесь нет. Успехов».
Количество вопросов: 50.