Тревожные и депрессивные расстройства становятся лидерами психических заболеваний в 2025-2026 годах. Согласно данным ВОЗ, подобного рода расстройствами в разных формах и вариациях страдает около 1 млрд людей. Ключевая причина роста тревожности – нестабильность в мире и цифровая перегрузка из-за чего адаптационные механизмы психики работают на пределе и как следствие развивается так называемый психосоматический маркер тревоги в виде учащенного сердцебиения, потливости, зажимов в теле и т.д. В дальнейшем могут возникнуть также другие психосоматические симптомы, такие как: головные боли, расстройства сна и т.д.
Тревога – это защитный механизм психики, сигнализирующий о наличии источника реального стресса. Тревога в целом нам помогает выживать в мире при столкновении с опасными ситуациями, но проблема начинается тогда, когда тревога возникает без наличия реальной угрозы для жизни и здоровья человека. А мнительность самого человека как бы подливает масло в огонь и приводит к восприятию событий по принципу «катастрофизации». В данном случае мозг человека при нехватке данных разрабатывает как бы самый негативный сценарий. Все это в совокупности развивает тревогу еще сильнее.
Тревога является результатом гиперактивности амигдалы, функциональной слабости префронтальной коры (которая должна как бы гасить страх) и дисбаланса нейромедиаторных систем и в частности (серотонина, ГАМК, норадреналина). При этом длительное состояние тревоги физически может изменить нейронные связи (нейропластичной в негативном ключе). И поэтому без медикаментозной терапии порой бывает крайне сложно изменить состояние пациента.
Теперь рассмотрим самый важный вопрос, что же конкретно следует предпринять для того, чтобы убрать тревогу и перейти к состоянию уравновешенности.
С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии основной упор должен быть направлен на достижение долгосрочного эффекта. А для этого необходимо воздействовать на три звена: мысли, тело и поведение.
Действия описанные выше помогают развить нейропластичность мозга. А именно, когда мы перестаем бежать от тревоги, а анализируем ее и идем ей на встречу мы физически меняем структуру связей между префронтальной корой и амигдалой. КПТ + фармакологическая терапия буквально перестраивает структуру мозга, делая его все более устойчивым к стрессу.
Однако прежде, чем начать работать в рамках КПТ протокола рекомендуется узнать свой тип тревоги, носит ли он ситуативный характер или является личностным свойством. У нас на сайте Вы можете пройти несколько тестов на тревожность.
При тревожных расстройствах фармакотерапия создает устойчивый метаболический фундамент, где в качестве основной задачи препаратов выступает не просто купирование симптомов, а нормализация порога возбудимости ЦНС.
В качестве мягких побочных действий приема данных препаратов может возникнуть сонливость, поскольку система принудительно переходит из режима гипервозбуждения в режим торможения для восстановления сил.
Одним из главных барьеров на пути к выздоровлению в 2026 году и лечению тревожного расстройства может стать страх формирования зависимости от препаратов. Здесь важно разграничить понятие привыкание и терапевтическая необходимость. Уже во многих источниках указано, что современные антидепрессанты и антипсихотики не являются наркотическими веществами и как следствие они не вызывают эйфорию и не стимулирую центры дофаминового вознаграждения. Скажем даже больше, они не создают искусственную радость, а лишь восстанавливают естественную способность мозга к саморегуляции.
Краткосрочные курсы приема лекарств направлены на достижение стабильной ремиссии. Рецепторы адаптируются и при грамотном медицинском сопровождении мозг после отмены препаратов вернется к самостоятельной работе, но уже с восстановленным ресурсом нейропластичности. Таким образом прием лекарств в рамках фармакотерапии — это не «пожизненный костыль», а временные строительные леса, которые помогаю восстановить функции фундамент Вашей психики.
Важно понимать, что препараты не меняют убеждения человека, не влияют на установки и ценности, не изменяют личность, но позволяют снизить «шум», возникший от тревоги и вернуть контроль префронтальной коре над лимбической системой (эмоциями). А техники КПТ позволят в долгосрочной перспективе закрепить правильные привычки.
Сохраните этот материал для личного пользования