Очень много ходит дискуссий относительно вопроса «Стоит ли искать партнера для отношений?», как среди молодых людей, так и более взрослых. Потому что советы люди дают исходя из своего личного опыта без опоры на научные данные и психотерапию. Без понимая того, к каким последствиям может привести однозначный ответ на этот вопрос, когда точно скажут «да, надо» или «нет, не надо», без пояснения как это делать и т.д.
Пикаперы 2000-х могут воскликнуть «Конечно нужно. Ведь без этого не найти себе партнера никак. Надо брать и подходить на улице знакомиться! Больше подходов!». Они зарабатывают на своих курсах деньги и вполне логично, что курс им нужно продать даже, если он не работает. А люди, которые занимаются саморазвитием и самореализацией или имеющие негативный опыт скажут: «Нет, никого искать не нужно. Девушка/парень тебя сами найдут. Твоя задача заниматься лишь собственной самореализацией».
Мы предлагаем рассмотреть данный вопрос именно с точки зрения психотерапии.
С точки зрения психотерапии «Бросать всё и искать партнера» — это путь в никуда. Это тупик. Который не приводит ни к какому положительному исходу. Но и отказываться от отношений из-за страха или разочарования — тоже не выход.
Давайте попробуем разобраться, как найти здесь баланс.
1. Бросить все и искать ошибка. По следующим причинам:
— Отношения не заполнят пустоту. Если внутри есть неуверенность, одиночество или недовольство собой — партнёр не «исправит» это, а лишь временно замаскирует.
— Отчаянный поиск искажает восприятие. Ты рискуешь выбрать кого угодно, лишь бы не быть одному — а потом мучиться в нездоровых отношениях.
— Теряется собственная жизнь. Вместо развития, хобби, друзей — вся энергия уходит в «поиски», что лишь усиливает тревогу.
2. Почему «вообще не искать» — тоже не вариант?
— Человек — социальное существо. Нам (даже интровертам) нужна близость — не обязательно романтическая, но глубокая.
— Опыт отношений — это развитие. Через них мы лучше понимаем себя, свои границы, потребности.
— Изоляция усиливает травмы. Если ты закрываешься из-за страха отвержения — раны не заживают, а лишь глубже прячутся.
3. В итоге как найти золотую середину?
❶ Не «искать», а «быть открытым»
— Фокус на себе: Занимайся тем, что тебя радует (природа, творчество, машины).
— Социальная активность: Ходи на мероприятия, где можешь случайно встретить близких по духу людей (клубы по интересам, путешествия, курсы).
— Правило 70/30:
• 70% энергии — на свою жизнь,
• 30% — на общение с новыми людьми без давления.
❷ Отношения — не цель, а возможное следствие
— Здоровые связи возникают естественно, когда ты:
• Увлечён своим делом,
• Не цепляешься за каждого встречного,
• Позволяешь вещам развиваться без насилия.
— Пример: Ты едешь на машине в горы потому, что любишь это — а не чтобы «познакомиться». Но если там окажется человек, который разделит твой восторг от вида — почему бы не пообщаться?
❸ Проверка мотивов
Перед тем, как вкладываться в отношения, спроси себя:
• «Мне интересен этот человек сам по себе — или я просто боюсь одиночества?»
• «Если мы не будем вместе — останется ли во мне что-то ценное?»
4. Когда точно не стоит «искать»?
— Если ты ещё не пережил прошлые отношения (постоянно вспоминаешь бывшего/бывшую, злишься, грустишь).
— Если ты используешь отношения как лекарство от депрессии, тревоги или низкой самооценки.
— Если ты ненавидишь сам процесс знакомств, но заставляешь себя «потому что надо».
5. Твой уникальный путь
Если ты — человек, которому важна глубина, а не просто «наличие пары», тогда:
• Не гонись за количеством свиданий.
• Никаких полумер. Не соглашайся на меньшее, если ждешь достойного человека.
• Доверяй времени. Лучшие отношения приходят, когда ты уже счастлив без них — но готов разделить это счастье.
А теперь перейдем к однозначному ответу.
Не стоит «бросать всё и искать». Но и не стоит отказываться от любви навсегда.
Действуй так:
1. Живи своей жизнью — наполняй её тем, что тебя вдохновляет.
2. Будь открыт к знакомствам, но не делай их смыслом.
3. Выбирай тех, кто выбирает тебя — без односторонних усилий.
В середине XX века психолог Эрих Фромм сказал:
«Любовь — это не что-то, что падает на тебя с неба, а то, что ты создаёшь сам».
Ты уже создаёшь её — через осознанность и работу над собой. Остальное приложится.